Hangi VİTAMİN Eksikliği Neye Yol Açar?

Vitaminler, vücudumuzun düzgün ve sağlıklı bir biçimde işleyişine yardımcı olan değerli besin maddeleridir. Bu yüzden vitamin eksiklikleri ciddi sağlık problemleri yaratabilir. Vitamin eksikliği belirtileri günlük yaşamın getirdiği stres, hatalı beslenme alışkanlıkları ve bazı sağlık sorunları, vitamin eksikliklerine yol açabilir. Bazen de dikkate alınmayan veya başka sağlık problemleriyle ilişkilendirilen belirtiler arasında olabilir. Bu yüzden erken fark edilip tedavi edilmesi önemlidir.

A Vitamini: Görme, büyüme, üreme, embriyo gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık sistemi ve doku hücre büyümesi için gereklidir. Eksikliğinde;

• Gece Körlüğü

• Göz Kuruluğu

• Cilt Problemleri

C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, yaraların iyileşmesine, cildin sağlığını korumaya ve demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Eksikliğinde;

• Diş Eti Kanamaları

• Ciltte Morluklar

• Yavaş Yara İyileşmesi

  
  

D Vitamini: Kemik sağlığını korur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Eksikliğinde;

• Sık Hastalanmak

• Kemik Ağrıları

• Sırt Ağrıları

E Vitamini: Vücudu zararlı serbest radikallerden koruyan güçlü bir antioksidandır. Hücre hasarını ve yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur. Eksikliğinde;

• Görme Problemleri

• Halsizlik, Yorgunluk

• Kas Erimesi

K Vitamini: Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan, kemik sağlığını destekleyen ve yaraların iyileşmesini sağlayan yağda çözünen bir vitamindir. Eksikliğinde;

• Kolay Morarma ve Cilt Altı Kanamalar

• Burun ve Diş Eti Kanamaları

• İdrarda veya Dışkıda Kan

B Vitamini: Vücutta depolanmayan ve enerji üretimi ile kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda görev alan 8 farklı vitaminin oluşturduğu bir gruptur.

1. B1 Vitamini: Besinlerin enerjiye dönüştürülmesinde görevlidir ve beyin fonksiyonları ve beyinde enerji üretimi için gereklidir. Eksikliğinde;

   • İştahsızlık ve Kilo Kaybı

   • Reflekslerde Bozulma

   • Uyku Problemleri

     
     

2. B2 Vitamini: Kırmızı kan hücresi üretilmesini sağlar ve kansızlığı önler. Eksikliğinde;

   • Ağız Yaraları

   • Dudakta Çatlama

   • Saç ve Deri Döküntüleri

     
     

3. B3 Vitamini: Besinlerin enerjiye dönüşmesine yardımcı olarak hücresel metabolizmada önemli bir rol oynar. Aynı zamanda DNA yapımını ve onarımını sağlar. Eksikliğinde;

   • Pellegra Hastalığı

   • Bağırsak Problemleri

   • Sinir Sistemi Sorunları

     
     

4. B6 Vitamini: Beyin gelişimi, sinir sistemi, hormonal yapı, bağışıklık sistemi ve ruh halini iyileştirme gibi önemli görevler üstlenir. Eksikliğinde;

   • Sinir Hasarı

   • Uyuşma ve Karıncalanma Hissi

   • Bağışıklık Sisteminde Zayıflama

     
     

5. B9 Vİtamini: Vücudun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Eksikliğinde;

   • Yorgunluk, Halsizlik

   • Nörolojik Problemler

   • Ağız Yaraları

Vitamin B12: Sinir sistemi sağlığı ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Eksikliğinde;

• Unutkanlık

• Yorgunluk

• Odaklanma Problemleri

Vitamin eksiklikleri durumunda, dengeli beslenme düzeni, güneş ışığı, düzenli sağlık tetkikleri ve gerektiğinde takviyeler bu eksiklikleri önleyebilir. Sürekli bir yorgunluk, cilt sorunları ya da bağışıklık sistemi ile ilgili problemler yaşıyorsanız, bir uzmanla görüşüp vitamin seviyelerinizi kontrol ettirmeniz yararlı olabilir.

#Başakşehir #Kayaşehir #Bahçeşehir #Atakent #İstanbul